Spartan Box Murcia

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Camino Lospinos s / n Murcia电话信息：☎660775991

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什么是斜挎包？ CrossFit是健身运动，是一项基于高强度功能性运动的新学科。

之所以被认为是一项运动，是因为在其中，社区因素至关重要，并有助于培训的成功：与其他人分享经验和目标，以及与自己和同龄人竞争是一种动力，直到现在我们只在团队运动中发现。

CrossFit圣经是自然运动，据称它们是有效而高效的。 “这个想法是训练自然的运动方式，而不是孤立地训练肌肉”

日常培训是一个非常重要的CrossFit概念。它包括在给定的时间和定义的次数内执行锻炼程序（俯卧撑，牵引等）。 WOD的特殊性是各种练习的链接。

从长远来看，此概念具有保持运动员动机的原则。除了体育锻炼之外，该学科和CrossFit通常还关注心理问题。这是必须采用的一种生活方式。 CrossFit的最大优势在于，它结合了心血管工作和肌肉工作，可有效抵抗一般的身体状况。它可以单独或成组进行，并且通常会简短，多样且适应性强，具体取决于每个参与者的水平。所有想要改善健康状况的人都可以练习CrossFit，直到他们成为精英运动员或运动量来找到运动员。

CrossFit的创建者Greg Glassman设计了多个小组，其中一些小组以女性命名，

美国的飓风，以及其他带有军事英雄，警察或消防员姓名的飓风，以示敬意。

还有其他一些没有名称的组，仅是练习的描述。执行时间

每个小组的时间从5分钟到近30分钟不等，其中不包括温暖和返回

平静...更多信息：https://es.wikipedia.org/wiki/CrossFit