Spartan Box Murcia

#SpartanBoxMurcia - Caixa de treino, pista de obstáculos e #rocodromo em #Murcia. Mais de 3000 m² de instalações, área de treinamento indoor e outdoor, pista de obstáculos, rocodromo, treinamento funcional, #crossfit, hiit ... e muito mais em Murcia ...

Camino Lospinos s / n Murcia Informações telefônicas: ☎ 660775991

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O QUE É CROSSFIT? CrossFit é o desporto da fitness, uma nova disciplina baseada em movimentos funcionais realizados a alta intensidade.

É considerado um desporto porque nele, o factor comunidade é essencial e contribui para o sucesso do treino: partilhar a experiência e os objectivos com outras pessoas, bem como competir consigo próprio e com os seus pares é uma fonte de motivação que até agora só encontrávamos nos desportos de equipa.

A bíblia CrossFit são os movimentos naturais, de acordo com eles eficazes e eficientes. "A ideia é treinar padrões de movimento naturais, não músculos em isolamento"

O treinamento diário é um conceito muito importante de CrossFit. Consiste em realizar um programa de exercícios (flexões, tração, etc.), num tempo determinado e com um número de vezes definido. A particularidade da OMD é o encadeamento de exercícios muito variados.

Esta noção tem como princípio manter intacta a motivação dos atletas a longo prazo. Além do treinamento físico, esta disciplina e o CrossFit em geral focam na questão mental. É um modo de vida que deve ser adoptado. A maior vantagem do CrossFit é a sua eficácia contra o condicionamento físico em geral, combinando trabalho cardiovascular e trabalho muscular. Pode ser feito individualmente ou em grupo, e as sessões são geralmente curtas, variadas e adaptáveis dependendo do nível de cada participante. O CrossFit pode ser praticado por todos aqueles que desejam melhorar a sua saúde até se tornarem atletas de elite ou atletas de crossfit.

O criador de CrossFit, Greg Glassman, desenhou vários grupos, alguns com nomes de mulheres em referência a

Furacões americanos e outros com nomes de heróis militares, policiais ou bombeiros, entre outros, como homenagem.

Há também outros grupos que não têm nome, simplesmente a descrição dos exercícios. O tempo de execução de

Cada grupo pode variar, de apenas 5 minutos a quase 30 minutos, sem contar o calor e o retorno ao

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