Spartan Box Murcia

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Camino Lospinos s / n Murcia Informazioni telefoniche: ☎ 660775991

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CHE COS'È IL CROSSFIT? CrossFit è lo sport del fitness, una nuova disciplina basata su movimenti funzionali eseguiti ad alta intensità.

E' considerato uno sport perché in esso il fattore comunità è essenziale e contribuisce al successo dell'allenamento: condividere l'esperienza e gli obiettivi con altre persone, oltre a competere con se stessi e con i propri coetanei, è una fonte di motivazione che finora abbiamo trovato solo negli sport di squadra.

La Bibbia CrossFit è il movimento naturale, secondo loro efficace ed efficiente. "L'idea è quella di allenare i modelli di movimento naturali, non i muscoli in isolamento".

La formazione diurna è un concetto molto importante di CrossFit. Consiste nell'esecuzione di un programma di allenamento (push-up, trazione, ecc.), in un tempo determinato e con un numero definito di volte. La particolarità dell'OIL è il concatenamento di esercizi molto vari.

Questo concetto ha come principio quello di mantenere intatta la motivazione degli atleti a lungo termine. Oltre all'allenamento fisico, questa disciplina e il CrossFit in generale si concentrano sulla questione mentale. E' uno stile di vita che deve essere adottato. Il più grande vantaggio di CrossFit è la sua efficacia contro il condizionamento fisico in generale, che combina il lavoro cardiovascolare e muscolare. Può essere fatto individualmente o in gruppo, e le sessioni sono di solito brevi, variegate e adattabili a seconda del livello di ogni partecipante. Il CrossFit può essere praticato da tutti coloro che desiderano migliorare la propria salute fino a diventare un atleta d'élite o un atleta crossfit.

Il creatore di CrossFit, Greg Glassman, ha disegnato diversi gruppi, alcuni intitolati alle donne in riferimento a

Uragani americani, e altri con nomi di eroi militari, poliziotti o vigili del fuoco, tra gli altri, come omaggio.

Ci sono anche altri gruppi che non hanno nome, semplicemente la descrizione degli esercizi. Il tempo di esecuzione di

Ogni gruppo può variare, da soli 5 minuti a quasi 30 minuti, senza contare il calore e il ritorno al

calma ... di più in: https://es.wikipedia.org/wiki/CrossFit