Spartan Box Murcia

SpartanBoxMurcia - Caja de entrenamiento, pista de obstáculos y #rocodromo en #Murcia. Más de 3000 m² de instalaciones, zona de entrenamiento interior y exterior, pista de obstáculos, rocodromo, entrenamiento funcional, #crossfit, hiit... y mucho más en Murcia...

Camino Lospinos s/n Murcia Información Telefónica: ☎ 660775991

Síguenos en Twitter;) https://twitter.com/SpartanMurcia Síguenos en Facebook https://www.facebook.com/Spartan-Box-Murcia-466852773683645/ Mucho más Spartan Box Murcia en YouTube https://www.youtube.com/channel/UCoNF4hkk6IJwD327YJbxx9g

¿QUÉ ES CROSSFIT? CrossFit es el deporte del fitness, una nueva disciplina basada en movimientos funcionales de alta intensidad.

Se considera un deporte porque en él, el factor comunidad es esencial y contribuye al éxito del entrenamiento: compartir la experiencia y los objetivos con otras personas, así como competir contigo mismo y con tus compañeros es una fuente de motivación que hasta ahora sólo encontrábamos en los deportes de equipo.

La biblia CrossFit son los movimientos naturales, según ellos eficaces y eficientes. "La idea es entrenar patrones de movimiento naturales, no músculos aislados"

El entrenamiento diurno es un concepto CrossFit muy importante. Consiste en realizar un programa de ejercicios (flexiones, tracción, etc.), en un momento dado y con un número definido de veces. La particularidad del WOD es el encadenamiento de ejercicios muy variados.

Esta noción tiene como principio mantener intacta la motivación de los atletas a largo plazo. Más allá del entrenamiento físico, esta disciplina y el CrossFit en general se centran en la cuestión mental. Es una forma de vida que debe ser adoptada. La mayor ventaja de CrossFit es su eficacia contra el acondicionamiento físico en general, combinando el trabajo cardiovascular y el trabajo muscular. Se puede hacer individualmente o en grupo, y las sesiones suelen ser cortas, variadas y adaptables dependiendo del nivel de cada participante. El CrossFit puede ser practicado por todos aquellos que deseen mejorar su salud hasta que se conviertan en un atleta de élite o un atleta de cross-fit.

El creador de CrossFit, Greg Glassman, ha diseñado varios grupos, algunos de los cuales llevan nombres de mujeres en referencia a

Huracanes americanos, y otros con nombres de héroes militares, policías o bomberos, entre otros, como homenaje.

También hay otros grupos que no tienen nombre, simplemente la descripción de los ejercicios. El tiempo de ejecución de

Cada grupo puede variar, de sólo 5 minutos a casi 30 minutos, sin contar el calor y el regreso a la

... más información en: https://es.wikipedia.org/wiki/CrossFit