Spartan Box Murcia

#SpartanBoxMurcia - Skrzynka treningowa, tor przeszkód i #rocodromo w #Murcia. Ponad 3000 m² obiektów, wewnętrzny i zewnętrzny obszar treningowy, tor przeszkód, rocodromo, trening funkcjonalny, #crossfit, hiit ... i wiele innych w Murcji ...

Camino Lospinos s / n Murcja Informacja telefoniczna: ☎ 660775991

Śledź nas na Twitterze;) https://twitter.com/SpartanMurcia Śledź nas na Facebooku https://www.facebook.com/Spartan-Box-Murcia-466852773683645/ Znacznie więcej Spartan Box Murcia na YouTube https://www.youtube.com/channel/UCoNF4hkk6IJwD327YJbxx9g

CO TO JEST STRÓJ KRZYŻOWY? CrossFit to sport fitness, nowa dyscyplina oparta na funkcjonalnych ruchach wykonywanych z dużą intensywnością.

Jest to sport, ponieważ w nim czynnik społeczny jest niezbędny i przyczynia się do sukcesu treningu: dzielenie się doświadczeniami i celami z innymi ludźmi, a także współzawodnictwo ze sobą i z rówieśnikami to źródło motywacji, które do tej pory znajdowaliśmy tylko w sportach zespołowych.

Biblia CrossFit jest naturalnym ruchem, według nich skutecznym i wydajnym. "Ideą jest trenować naturalne wzorce ruchowe, a nie mięśnie w izolacji".

Szkolenie dzienne jest bardzo ważną koncepcją CrossFit. Polega ona na wykonywaniu programu ćwiczeń (push-upy, trakcja itp.) w określonym czasie i określonej liczbie razy. Cechą szczególną ŚOD jest łańcuch bardzo zróżnicowanych ćwiczeń.

Pojęcie to ma zasadniczo na celu utrzymanie motywacji sportowców w dłuższej perspektywie czasowej. Poza treningiem fizycznym, ta dyscyplina i CrossFit generalnie koncentrują się na problemie psychicznym. Jest to styl życia, który musi zostać przyjęty. Największą zaletą CrossFit jest jego ogólna skuteczność w przeciwdziałaniu kondycji fizycznej, łącząca pracę sercowo-naczyniową z pracą mięśni. Można to zrobić indywidualnie lub w grupie, a sesje są zazwyczaj krótkie, zróżnicowane i elastyczne, w zależności od poziomu każdego z uczestników. CrossFit może być praktykowany przez wszystkich tych, którzy chcą poprawić swoje zdrowie, dopóki nie staną się elitarnymi sportowcami lub sportowcami crossfitowymi.

Twórca CrossFit, Greg Glassman, zaprojektował kilka grup, z których niektóre nazwano imieniem kobiety w odniesieniu do

Huragany amerykańskie i inne z nazwiskami m.in. bohaterów wojskowych, policjantów czy strażaków jako hołd.

Są też inne grupy, które nie mają imion, po prostu opis ćwiczeń. Czas realizacji

Każda grupa może się wahać od zaledwie 5 minut do prawie 30 minut, nie licząc ciepła i powrotu do

cisza ... więcej na: https://es.wikipedia.org/wiki/CrossFit